鏡に映った自分の姿を見て、
「背中が丸まっている気がする」
「年齢とともに体型のゆるみが気になる」
と気づいたことはありませんか？
大人女性の日々の「猫背」や姿勢の崩れは、全体のシルエットを台無しにしてしまうことにもつながります。
8月25日の今日は、お気に入りの服に気合を借りて背筋をスッと伸ばし、本来の美しい姿勢を取り戻すセルフケア習慣をご紹介します。
「正しい姿勢」と「猫背改善」が、大人の魅力を引き出す
「姿勢を正す」といっても、無理に胸を張りすぎるとかえって腰に負担がかかってしまいます。
「正しい姿勢」の基本は、骨盤を真っ直ぐに立て、頭の上からスルスルと心地よく引っ張られているようなイメージを持つこと。
日頃のデスクワークやスマホの操作で丸まりがちな背中を「猫背改善ストレッチ」などで優しくほぐしながら、お気に入りの服を美しく着こなすための土台を作っていきましょう。
「姿勢美人」を叶える3つのステップ
お気に入りの服を着て、気分（スイッチ）を切り替える
今日はお気に入りのワンピースや、シルエットの綺麗なパンツを着てみましょう。
素敵な洋服は、それだけで私たちの背筋をスッと伸ばしてくれる最高のスイッチになります。
肩の力を抜き、頭のてっぺんから引き上げられる意識を持つ
鏡の前に立ったら、まずは肩の力をストンと抜きます。
そこから、頭のてっぺんが天井に軽く引き上げられるような感覚で、骨盤の上に上半身を真っ直ぐに乗せてみましょう。
これだけで、体型のゆるみが引き締まり、すっきりとした印象に変わります。
大股で、いつもより少しだけ遠くを見つめて歩く
外に出たら、地面をしっかり捉えながら、いつもより少しだけ大股で歩いてみます。
下を向きがちな視線を少しだけ遠くに上げるだけで、心まで前向きで軽やかなエネルギーに満たされていきます。
大人の365日ケア：8月“熱い鼓動の月”
背筋がスッと伸びた姿勢は、どんな高級なアクセサリーよりもあなたを美しく輝かせてくれます。
今日はお気に入りの服とともに、自信に満ちた心地よい歩幅で過ごしてみましょう。
明日は、日常の所作を美しく整える「指先の所作を丁寧に」をご紹介します。
明日も軽やかな体と心で、夏を心地よく過ごしましょう！
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