【8月28日】目的別に使い分ける！世界に伝わる「深呼吸」のタイプとメリット
「深呼吸をしましょう」とよく言われますが、実は深呼吸のやり方や種類には、世界中にさまざまなアプローチが存在することをご存知ですか？ 心を静かに鎮めてリラックスしたいとき…
【7月31日】夏の夜をクールダウン。納涼の夜、静かな呼吸で心拍数を下げる
日中の厳しい暑さや忙しさで、夜になっても心臓のドキドキが収まらなかったり、なかなか寝付けなかったりしていませんか？…
【6月29日】「吐くこと」を意識した深呼吸。梅雨のデトックスケア
雨模様が続くと、なんとなく呼吸が浅くなり、気持ちまでモヤモヤすることはありませんか？ 呼吸は、自律神経を整えるための最も身近で強力なツールです。…
