【6月29日】「吐くこと」を意識した深呼吸。梅雨のデトックスケア
雨模様が続くと、なんとなく呼吸が浅くなり、気持ちまでモヤモヤすることはありませんか？ 呼吸は、自律神経を整えるための最も身近で強力なツールです。…
【6月26日】頭皮マッサージで、重たい頭を軽く。梅雨の頭スッキリケア
どんよりとした雨空が続くと、なんだか頭が重く、思考もぼんやりしがちですよね。 実は、頭皮の凝りは「思考の詰まり」のサイン。…
【6月23日】膝周りをさすってリンパを流す。梅雨の美脚ケア
雨の日は気圧の影響で、下半身に余分な水分が溜まりやすく、膝下が重だるく感じたり、むくみが気になったりしませんか？ 実は「膝」は、足全体の巡りの大きな関所。…
【6月18日】耳をマッサージし、自律神経を整える。梅雨の耳活ケア
梅雨特有のどんよりとした曇り空や気圧の変化で、なんとなく気分が沈んだり、頭が重く感じたりすることはありませんか？…
【6月16日】腹式呼吸で腸を動かし、便秘知らずに。梅雨の腸活ケア
湿気が多く気温が変わりやすい梅雨は、自律神経の乱れから腸の動きが鈍くなり、便秘や腹部の張りに悩む方が増える季節です。…
【6月13日】開脚ストレッチで股関節周りの血流を促し、梅雨の重だるさを解消
雨の日が続き、なんとなく下半身が重たく感じたり、むくみが気になったりすることはありませんか？ 梅雨の時期は気圧の変化で自律神経が乱れやすく、血の巡りが滞りがちです。…
【6月11日】手首・足首を冷やさない服装選びで、梅雨の体調を整える
雨の日が増え、室内外の温度差で体調を崩しやすい梅雨の季節。 「なんとなくダルい」「手足が冷えてむくむ」という不調を感じていませんか？…
【6月8日】梅雨の猫背をリセット！背筋を伸ばして内臓を守る「美姿勢ケア」
梅雨の季節、気分が上がらず、ついつい下を向いて歩いたり、座った時に姿勢が崩れていませんか？…