大人の魅力とは？ドイツ流「Unbeschwertheit（気楽さ）」に学ぶ、自分らしい美しさの育て方
年齢を重ねるごとに 「もっと魅力的な大人になりたい」 「若さだけではない、深みのある美しさを身につけたい」 と感じる女性は多いのではないでしょうか。…
【9月21日 国際平和デー】心に波風を立てないために。40代・50代女性の「心の整え方」と簡単マインドフルネス
「ちょっとしたことイライラしてしまう」 「家族や職場の人の言葉に、過剰反応してしまう」 「あとから『あんな言い方をしなければよかった』と自分を責めてしまう」…
【9月20日バスの日】乗車中の隙間時間で美姿勢！大人女性のための「座りながらセルフケア」
通勤や買い物、お出かけの際、バスや電車の中でどのような姿勢で過ごしていますか？ 「疲れてつい背中を丸めてしまう」 「下を向いてスマートフォンを眺めている」…
【9月14日】コスモスの日！大切な人と過ごし、幸せに感謝する大人の心を満たす時間
秋風に揺れるコスモスの花が美しい季節がやってきました。 9月14日は、ホワイトデーから半年、お互いの愛や感謝を確認し合う日。…
【9月12日】宇宙の日！夜空を見上げてポジティブな言葉を自分へ贈ろう
9月12日は「宇宙の日」。 果てしなく広がる夜空に星々が美しく輝くこの季節。 今夜は窓の外を見上げて、大きく深呼吸をしてみましょう！…
【9月11日】今日はタンパク質の日！良質なタンパク質で夏の肌トラブルを回復する食事ケアを
9月11日は、必須アミノ酸が9種類、非必須アミノ酸が11種類であることにちなみ「たんぱく質の日」に制定されています。…
【9月10日】秋の草花の香りや虫の音に癒やされる。がんばる自分をそっと緩めるセルフケア
忙しい毎日に追われていると、気づかないうちに心や体が緊張でこわばってしまいます。…
【9月7日】足の爪を丁寧に整える！サンダルを脱ぐ季節に向けた、大人のフットネイルケア
サンダルを履く機会が減り、足元のお手入れがついついおろそかになりがちな9月上旬。…
【9月5日】コーヒーの香りで心と体の緊張を解く！アロマリラックスの効果と癒やしの時間
忙しい日々の合間に飲む一杯のコーヒー。 その豊かな香りを深く吸い込んだ瞬間、ふっと肩の力が抜けるような心地よさを感じたことはありませんか？…
【9月4日】歯を食いしばる癖をやめてリラックス！ほうれい線との関係と、日常でできる直し方
何かの作業に集中しているとき、ふと気がつくと上下の歯をぐっと噛みしめていませんか？…