【8月20日】電車の揺れを味方に。移動時間を活用する「体幹トレーニング」で美姿勢をつくる
忙しい毎日、わざわざジムへ行く時間が取れなくても、私たちの周りにはトレーニングのチャンスが溢れています。…
【8/18】球児の闘志にあやかる。腹筋を数回、40代からの「頑張りすぎない」筋トレ習慣
夏の甲子園、ひたむきに白球を追う球児たちの姿に胸が熱くなる季節。 その情熱に触れると「私も何か少しだけ頑張ってみようかな」という気持ちが湧いてくるもの。…
【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せる
ふと鏡に映った自分の姿を見て、「背中が丸まっているな」「肩が内側に巻いているな」とハッとしたことはありませんか？…
【8月4日】足の疲れ・むくみ解消に！足裏アーチを意識した大人の美しい歩き方と姿勢改善
日々の通勤や家事で、夕方になると足がパンパンに張ったり、だるさを感じたりしていませんか？…
【7月22日】凛と美しく。下駄を履くように「かかと重心」で整える大人の立ち姿
ふとした瞬間に鏡を見て、「あれ、なんだか姿勢が崩れているかも……」とハッとすることはありませんか？…
【7月20日】大海原を征く。海賊のように力強く、体幹を鍛えるポーズ
大きくうねる波を乗り越え、目指す場所へと突き進む。 そんな海賊たちの力強い精神力と、揺るぎない身体の軸に憧れることはありませんか？…
【7月13日】背筋がゾクリ。怪談話で「凛と正す」姿勢の改善術
暑い夏の夜、涼を求めて語られる「怪談」。 怖くて思わず背筋がピンと伸びてしまうあの感覚は、実は姿勢改善の意外なヒントになるかもしれません。…
【7月7日】天の川をイメージして。腕から指先まで、巡りを流す七夕ケア
今日は七夕。 夜空には天の川が輝き、願いを届けてくれる特別な日です。 滞りのない清らかな流れは、体にとっても大切なこと。…
