【10月5日 時刻表記念日】更年期の体調の波に備える！40代・50代の「ゆる引き算スケジュール」
「昨日は元気に動けたのに、今日は朝から体が重くてやる気が出ない」 「以前と同じように予定をこなそうとすると、夕方にはぐったり」…
【10月3日 アンチエイジングの日】エイジングケアの黄金時間を手に入れる！夜の「成長ホルモン」を味方につける睡眠ケア
「高価な美容液を使っているのに、肌の乾燥やたるみが改善しない」 「朝起きたときから疲れが残っていて、顔色が冴えない」 とお悩みではありませんか？…
【9月26日 台風襲来の日】日常の備えと心の安らぎ！自分にとって「本当に大切なもの」を見つめ直すマインドセルフケア
秋は台風が接近しやすい季節。 天候の急変や気圧の変化によって、身体や心の調子が揺らぎやすいと感じる方もいるのではないでしょうか。 「気圧が下がると頭痛やだるさが生じる」…
【9月25日 中秋の名月】月の満ち欠けに寄り添う！40代女性のための「月ヨガ＆月光浴ディープリラックス」
夜空に浮かぶ美しく澄んだ月を眺める季節。 「満月の夜になると、なぜか心がざわつく」 「月の満ち欠けの頃に、眠りが浅くなったり、身体のむくみが気になったりする」…
【9月23日 秋分の日】昼と夜が交差する節目のケア！自律神経を整える「大人の秋バテ対策＆温活習慣」
朝晩の風に涼しさを感じるようになり、季節の移り変わりを肌で感じる季節になりました。…
【6月24日】寝る前のストレッチで、深い眠りへ。梅雨の快眠ケア
蒸し暑く寝苦しい夜が続く梅雨の時期。 布団に入ってもなかなか頭が休まらず、寝つきが悪いと感じていませんか？ 眠りの質は、寝る直前の「副交感神経」への切り替えで決まります。…
「朝起きるのがつらい」を卒業！体が軽くなる、栄養バランスと満足を両立する「朝ごはん」の正解
「毎朝、起きるまでが自分との戦い」 そんな風に一日をスタートさせていませんか？ 実は、朝の体の重さは前日の疲れだけでなく、「朝ごはんの内容」で大きく変わります。…
【6月18日】耳をマッサージし、自律神経を整える。梅雨の耳活ケア
梅雨特有のどんよりとした曇り空や気圧の変化で、なんとなく気分が沈んだり、頭が重く感じたりすることはありませんか？…
【6月16日】腹式呼吸で腸を動かし、便秘知らずに。梅雨の腸活ケア
湿気が多く気温が変わりやすい梅雨は、自律神経の乱れから腸の動きが鈍くなり、便秘や腹部の張りに悩む方が増える季節です。…
