【10月5日 時刻表記念日】更年期の体調の波に備える！40代・50代の「ゆる引き算スケジュール」
「昨日は元気に動けたのに、今日は朝から体が重くてやる気が出ない」 「以前と同じように予定をこなそうとすると、夕方にはぐったり」…
【10月4日 イワシの日】がんばる自分に「ごちそう」を！イワシ油（DHA・EPA）の効果で整える大人の健康セルフケア
日々仕事や家事、家族のケアなどで忙しく過ごしていると、「なんだか疲れが抜けにくい」「うっかりが増えた」「肌のハリや血液循環の滞りを感じる」といった不調を感じることはありません…
【10月3日 アンチエイジングの日】エイジングケアの黄金時間を手に入れる！夜の「成長ホルモン」を味方につける睡眠ケア
「高価な美容液を使っているのに、肌の乾燥やたるみが改善しない」 「朝起きたときから疲れが残っていて、顔色が冴えない」 とお悩みではありませんか？…
40代からのヒント：発酵食品で腸内環境を整える！大人のインナーケア習慣 【10月1日 日本酒の日・醤油の日】
10月1日は「日本酒の日」＆「醤油の日」。 私たちの食卓に欠かせない日本酒や醤油、味噌などの発酵食品は、日本の食文化に根づいた伝統の知恵です。…
40代からのヒント：重い荷物（ストレス）を「持ち上げない」日 ──【9月30日 クレーンの日】
9月30日は「クレーンの日」。 重い資材を力強く持ち上げるクレーンにちなんで、今日は「心の重荷（ストレス）」をテーマにご紹介します。…
40代からのヒント：布ものを整えて「心地よい睡眠環境」へ ──【9月29日 クリーニングの日】
9月29日は「クリーニングの日」。 衣替えの準備をしたり、お部屋のファブリックをきれいに整えたりするのにぴったりの日。 「なんだか最近、寝ても疲れが取れない」…
40代からのヒント：靴選びで「なんとなく不調」を見直す ──【9月28日くつやの日】
9月28日は「くつやの日」。 毎日お世話になっている靴を見直したり、お気に入りの一足を手入れしたりするのにぴったりの日。 「肩が重い」 「なんだかいつもだるい」…
【9月27日 世界観光の日】脳内「プチ観光」で脳を休める！40代からの睡眠ケア＆自律神経を整える習慣
9月27日は「世界観光の日」。 異国の街並みや歴史・文化・習慣。 新しい景色に出会う旅は、私たちをワクワクさせてくれます。…
【9月26日 台風襲来の日】日常の備えと心の安らぎ！自分にとって「本当に大切なもの」を見つめ直すマインドセルフケア
秋は台風が接近しやすい季節。 天候の急変や気圧の変化によって、身体や心の調子が揺らぎやすいと感じる方もいるのではないでしょうか。 「気圧が下がると頭痛やだるさが生じる」…
【9月25日 中秋の名月】月の満ち欠けに寄り添う！40代女性のための「月ヨガ＆月光浴ディープリラックス」
夜空に浮かぶ美しく澄んだ月を眺める季節。 「満月の夜になると、なぜか心がざわつく」 「月の満ち欠けの頃に、眠りが浅くなったり、身体のむくみが気になったりする」…