【9月22日：フィットネスの日】激しい運動は不要？40代から始める「ゆるめぐり筋トレ＆ストレッチ」
40代を過ぎてから、 「以前と同じように過ごしているのに、体型が変わってきた」 「お腹や腰回りが気になるようになった」…
【6月24日】寝る前のストレッチで、深い眠りへ。梅雨の快眠ケア
蒸し暑く寝苦しい夜が続く梅雨の時期。 布団に入ってもなかなか頭が休まらず、寝つきが悪いと感じていませんか？ 眠りの質は、寝る直前の「副交感神経」への切り替えで決まります。…
【6月13日】開脚ストレッチで股関節周りの血流を促し、梅雨の重だるさを解消
雨の日が続き、なんとなく下半身が重たく感じたり、むくみが気になったりすることはありませんか？ 梅雨の時期は気圧の変化で自律神経が乱れやすく、血の巡りが滞りがちです。…
【6月6日】梅雨の気圧でガチガチ？肩回しで「コリ」を解消する簡単ストレッチ
雨が降る前や、ジメジメとした気圧の低い日は、なぜか肩が重く感じませんか？ 実は、気圧が下がると血管が広がり、自律神経が乱れて血行不良を招きやすくなります。…