【7月10日】体の中から美しさを育む。発酵食品で腸内環境を整える「巡りケア」
肌の調子が思わしくないとき、実は「腸」がSOSを出しているのかもしれません。 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、私たちの心身の健康や美しさを大きく左右する司令塔です。…
【7月7日】天の川をイメージして。腕から指先まで、巡りを流す七夕ケア
今日は七夕。 夜空には天の川が輝き、願いを届けてくれる特別な日です。 滞りのない清らかな流れは、体にとっても大切なこと。…
【7月5日】夏のスタミナ源、ネバネバ食材で内側から美肌作り
蒸し暑さで食欲が落ちたり、冷房による乾燥で肌の調子が揺らぎやすくなるこの時期。 そんな時こそ、食卓に「ネバネバ食材」を取り入れましょう。…
【7月4日】自由な気持ちで、軽くジャンプして。全身の巡りを促進する朝の習慣
どんよりと重い空気を感じたり、なんとなく体がむくんでスッキリしないと感じる朝はありませんか？ そんな時は、難しいストレッチよりも「重力」を味方につけるのが一番の近道です。…
【7月3日】ソフトクリームのような甘い香りで保湿。肌と心を癒やすデザートタイム
夏本番、肌を露出する機会が増えるからこそ、ボディケアの時間は義務的なものではなく「自分へのご褒美」にしたいもの。…
【7月2日】冷えを防ぐため、夏でも温かい飲み物を一杯。体の芯から整える習慣
7月に入り、冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですね。 でも、ついつい飲み過ぎてしまうと、胃腸が冷えて代謝が落ち、夏バテや体のだるさを招いてしまうことも。…
【6月30日】7月からの「見せる」ケアへの最終調整。自信をまとう準備
いよいよ明日から7月。 本格的な夏が始まりますね。 薄着になり、肌を出す機会が増える季節に向けて、今日は夏に向けての「準備」の確認をしましょう。…
【6月29日】「吐くこと」を意識した深呼吸。梅雨のデトックスケア
雨模様が続くと、なんとなく呼吸が浅くなり、気持ちまでモヤモヤすることはありませんか？ 呼吸は、自律神経を整えるための最も身近で強力なツールです。…