梅雨のジメジメや気圧の変化で、なんとなく体が重い、肌がくすんで見える……そんな「梅雨だる」を感じていませんか？
6月は、湿気と気温差で自律神経が乱れやすい季節。
そんな時こそ、今日から始めたいのが「丁寧な水分補給」です。
なぜ今、「水分」が大切なの？
大人世代の悩みである「くすみ」や「むくみ」は、体内の巡りが停滞しているサイン。
湿度が高いからと油断しがちですが、実は梅雨こそ体の中から代謝を促すことが、透明感のある肌と軽やかな心を作る鍵になります。
6/3 本日の「巡りケア」ルーティン
今日のケアはシンプルですが、効果は絶大です！
「常温」を一口ずつ、こまめに飲む
冷たい水は胃腸を冷やし、巡りをかえって停滞させます。
デスクやキッチンにマイボトルを置き、コップ一杯の常温の水を意識して飲みましょう。
「白湯」をプラスしてスイッチを入れる
朝起きた時、まずは一杯の白湯を。
内側からポカポカと温めることで、自律神経が整い、一日のスタートが軽やかになります。
肌の内側からも潤いを
水分を摂る際、少しだけ「ビタミンC」を含むレモン果汁や、ハーブティーをプラスしてみて。
巡る力が高まり、肌に内側から輝きが戻ります。
大人の365日ケア：6月「静寂と調整の月」
湿気に負けない健やかさは、日々の小さな積み重ねから。
明日も、あなたの肌と心に寄り添うヒントをお届けします。
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