【7月25日】夏の冷えをリセット。かき氷で冷えた体を、夜の入浴でじっくり温める
夏の暑い日に食べるかき氷や冷たいスイーツは、何よりの贅沢ですよね。 でも、その一口で、実は体の芯がひんやりと冷え切ってしまっていることも。…
【7月24日】凝り固まった身体をほどく。妖怪のように（！）しなやかに、関節をぐるぐる回す
なんだか最近、体がロボットのようにカチコチになっていませんか？ 暑さや冷房で縮こまった大人の体は、私たちが思っている以上に硬くなりがち。…
【7月20日】大海原を征く。海賊のように力強く、体幹を鍛えるポーズ
大きくうねる波を乗り越え、目指す場所へと突き進む。 そんな海賊たちの力強い精神力と、揺るぎない身体の軸に憧れることはありませんか？…
【7月4日】自由な気持ちで、軽くジャンプして。全身の巡りを促進する朝の習慣
どんよりと重い空気を感じたり、なんとなく体がむくんでスッキリしないと感じる朝はありませんか？ そんな時は、難しいストレッチよりも「重力」を味方につけるのが一番の近道です。…