今月の習慣
【10月5日　時刻表記念日】更年期の体調の波に備える！40代・50代の「ゆる引き算スケジュール」
【10月4日　イワシの日】がんばる自分に「ごちそう」を！イワシ油（DHA・EPA）の効果で整える大人の健康セルフケア
【10月3日　アンチエイジングの日】エイジングケアの黄金時間を手に入れる！夜の「成長ホルモン」を味方につける睡眠ケア
【10月2日　豆腐の日】更年期をサポート！豆腐のように柔らかい肌を目指す「丁寧な洗顔＆セルフケア」
40代からのヒント：発酵食品で腸内環境を整える！大人のインナーケア習慣 【10月1日　日本酒の日・醤油の日】
40代からのヒント：重い荷物（ストレス）を「持ち上げない」日 ──【9月30日　クレーンの日】
40代からのヒント：布ものを整えて「心地よい睡眠環境」へ ──【9月29日　クリーニングの日】
40代からのヒント：靴選びで「なんとなく不調」を見直す ──【9月28日くつやの日】
【9月27日　世界観光の日】脳内「プチ観光」で脳を休める！40代からの睡眠ケア＆自律神経を整える習慣
【9月26日　台風襲来の日】日常の備えと心の安らぎ！自分にとって「本当に大切なもの」を見つめ直すマインドセルフケア
【9月25日　中秋の名月】月の満ち欠けに寄り添う！40代女性のための「月ヨガ＆月光浴ディープリラックス」
【9月24日　清掃の日】住まいと心を同時に整える！大人女性のための「マインドフルお掃除＆デトックスケア」
【9月23日　秋分の日】昼と夜が交差する節目のケア！自律神経を整える「大人の秋バテ対策＆温活習慣」
【9月22日：フィットネスの日】激しい運動は不要？40代から始める「ゆるめぐり筋トレ＆ストレッチ」
【9月21日 国際平和デー】心に波風を立てないために。40代・50代女性の「心の整え方」と簡単マインドフルネス
【9月20日バスの日】乗車中の隙間時間で美姿勢！大人女性のための「座りながらセルフケア」
【9月19日】食育の日。40代からの大人のインナー美腸ケア！秋の味覚で整える腸内環境とおすすめ食材・飲み物徹底解説
【9月18日】心・血管病予防デー！しなやかな血管と心を守る大人のデトックス習慣
【9月17日】キュートな日！いつまでも魅力的な“キュートナー”を目指す大人の美習慣
【9月16日】40代から始める未来投資ケア！敬老の日に考える大人の健康と美容習慣
【9月15日】ひじきの日！ミネラルたっぷりの食事で内側から整える
【9月14日】コスモスの日！大切な人と過ごし、幸せに感謝する大人の心を満たす時間
【9月13日】「北斗の拳の日」！楽しく汗を流す大人の美容エクササイズ
【9月12日】宇宙の日！夜空を見上げてポジティブな言葉を自分へ贈ろう
【9月11日】今日はタンパク質の日！良質なタンパク質で夏の肌トラブルを回復する食事ケアを
【9月10日】秋の草花の香りや虫の音に癒やされる。がんばる自分をそっと緩めるセルフケア
【9月9日】今日は重陽の節句（菊の節句）！伝統の知恵に学ぶ心身の健康ケア
【9月8日】今日は桑の日！「桑の葉茶の効能」と「桑の実」で始める大人の健康習慣
【9月7日】足の爪を丁寧に整える！サンダルを脱ぐ季節に向けた、大人のフットネイルケア
【9月6日】黒の服が映える！デコルテをトーンアップする大人の首元ケア
【9月5日】コーヒーの香りで心と体の緊張を解く！アロマリラックスの効果と癒やしの時間
【9月4日】歯を食いしばる癖をやめてリラックス！ほうれい線との関係と、日常でできる直し方
【9月3日】弾力ある肌を目指すコラーゲンケア！科学的に証明された「飲む・食べる」の真実
【9月2日】お気に入りの靴を磨いて秋の散歩へ！大人のための「革靴・スニーカーお手入れ術」
【9月1日】防災袋の見直しと、40代女性が本当に備えておくべき「ケアグッズ」

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