【9月26日 台風襲来の日】日常の備えと心の安らぎ！自分にとって「本当に大切なもの」を見つめ直すマインドセルフケア
秋は台風が接近しやすい季節。 天候の急変や気圧の変化によって、身体や心の調子が揺らぎやすいと感じる方もいるのではないでしょうか。 「気圧が下がると頭痛やだるさが生じる」…
【9月25日 中秋の名月】月の満ち欠けに寄り添う！40代女性のための「月ヨガ＆月光浴ディープリラックス」
夜空に浮かぶ美しく澄んだ月を眺める季節。 「満月の夜になると、なぜか心がざわつく」 「月の満ち欠けの頃に、眠りが浅くなったり、身体のむくみが気になったりする」…
【9月24日 清掃の日】住まいと心を同時に整える！大人女性のための「マインドフルお掃除＆デトックスケア」
家事や仕事に追われる毎日の中で、「気がつくとモノがあふれて部屋が散らかっている」「部屋が散らかっていると、なぜか自分の心までイライラ・モヤモヤしてしまう」と感じた経験はありま…
【9月23日 秋分の日】昼と夜が交差する節目のケア！自律神経を整える「大人の秋バテ対策＆温活習慣」
朝晩の風に涼しさを感じるようになり、季節の移り変わりを肌で感じる季節になりました。…
【9月22日：フィットネスの日】激しい運動は不要？40代から始める「ゆるめぐり筋トレ＆ストレッチ」
40代を過ぎてから、 「以前と同じように過ごしているのに、体型が変わってきた」 「お腹や腰回りが気になるようになった」…
【9月21日 国際平和デー】心に波風を立てないために。40代・50代女性の「心の整え方」と簡単マインドフルネス
「ちょっとしたことイライラしてしまう」 「家族や職場の人の言葉に、過剰反応してしまう」 「あとから『あんな言い方をしなければよかった』と自分を責めてしまう」…
【9月20日バスの日】乗車中の隙間時間で美姿勢！大人女性のための「座りながらセルフケア」
通勤や買い物、お出かけの際、バスや電車の中でどのような姿勢で過ごしていますか？ 「疲れてつい背中を丸めてしまう」 「下を向いてスマートフォンを眺めている」…
【9月19日】食育の日。40代からの大人のインナー美腸ケア！秋の味覚で整える腸内環境とおすすめ食材・飲み物徹底解説
40代を過ぎてから、 「お腹のハリが気になる」 「以前より便秘になりやすくなった」 「肌の乾燥やツヤ不足が改善しない」 といったカラダの変化を感じていませんか？…
【9月18日】心・血管病予防デー！しなやかな血管と心を守る大人のデトックス習慣
9月18日は「心・血管病予防デー」。 暑い夏から秋へと季節が移り変わり、寒暖差や夏の疲れが出やすいこの時期は、血管や心臓に負担がかかりやすい季節の節目でもあります。…
