【6月16日】腹式呼吸で腸を動かし、便秘知らずに。梅雨の腸活ケア
湿気が多く気温が変わりやすい梅雨は、自律神経の乱れから腸の動きが鈍くなり、便秘や腹部の張りに悩む方が増える季節です。…
【6月14日】湿気に負けない、軽やかなジェルで保湿！梅雨のスキンケア
「湿度が高いから、肌もしっとり潤っているはず」と思っていませんか？ 実は梅雨の時期、肌の表面はベタついているのに、内側は乾燥する「インナードライ」に傾きがちです。…
【6月13日】開脚ストレッチで股関節周りの血流を促し、梅雨の重だるさを解消
雨の日が続き、なんとなく下半身が重たく感じたり、むくみが気になったりすることはありませんか？ 梅雨の時期は気圧の変化で自律神経が乱れやすく、血の巡りが滞りがちです。…
【6月12日】舌回しで口元のたるみを引き締め、若々しい表情へ
マスクを外す機会が増え、「あれ、なんだか口元が寂しくなった？」と感じることはありませんか？ 梅雨のジメジメとした気候は、気分を停滞させ、表情も曇りがちになります。…
【6月11日】手首・足首を冷やさない服装選びで、梅雨の体調を整える
雨の日が増え、室内外の温度差で体調を崩しやすい梅雨の季節。 「なんとなくダルい」「手足が冷えてむくむ」という不調を感じていませんか？…
【6月6日】梅雨の気圧でガチガチ？肩回しで「コリ」を解消する簡単ストレッチ
雨が降る前や、ジメジメとした気圧の低い日は、なぜか肩が重く感じませんか？ 実は、気圧が下がると血管が広がり、自律神経が乱れて血行不良を招きやすくなります。…