【6月20日】腕のストレッチで肩の重みを下ろす。梅雨の肩ケア
PC作業やスマートフォン操作が続く毎日。「肩が凝るから」と肩ばかりを揉んでいませんか？ 実は、肩の重みの原因は「腕の疲れ」にあることが多いのです。…
【6月18日】耳をマッサージし、自律神経を整える。梅雨の耳活ケア
梅雨特有のどんよりとした曇り空や気圧の変化で、なんとなく気分が沈んだり、頭が重く感じたりすることはありませんか？…
【6月17日】かかとケアを継続し、ツルツルの足へ。梅雨のフットケア
夏が近づき、サンダルを履く機会が増えるこの季節。 「ハッと気づいたら、かかとがガサガサ…」なんてことはありませんか？…
【6月16日】腹式呼吸で腸を動かし、便秘知らずに。梅雨の腸活ケア
湿気が多く気温が変わりやすい梅雨は、自律神経の乱れから腸の動きが鈍くなり、便秘や腹部の張りに悩む方が増える季節です。…
【6月15日】遠くを見つめ、目の奥の緊張をほぐす。梅雨のアイケア
雨の日は室内で過ごす時間が増え、パソコンやスマートフォンの画面を凝視する機会も多くなりがちです。…
【6月14日】湿気に負けない、軽やかなジェルで保湿！梅雨のスキンケア
「湿度が高いから、肌もしっとり潤っているはず」と思っていませんか？ 実は梅雨の時期、肌の表面はベタついているのに、内側は乾燥する「インナードライ」に傾きがちです。…
【6月13日】開脚ストレッチで股関節周りの血流を促し、梅雨の重だるさを解消
雨の日が続き、なんとなく下半身が重たく感じたり、むくみが気になったりすることはありませんか？ 梅雨の時期は気圧の変化で自律神経が乱れやすく、血の巡りが滞りがちです。…
【6月12日】舌回しで口元のたるみを引き締め、若々しい表情へ
マスクを外す機会が増え、「あれ、なんだか口元が寂しくなった？」と感じることはありませんか？ 梅雨のジメジメとした気候は、気分を停滞させ、表情も曇りがちになります。…
【6月11日】手首・足首を冷やさない服装選びで、梅雨の体調を整える
雨の日が増え、室内外の温度差で体調を崩しやすい梅雨の季節。 「なんとなくダルい」「手足が冷えてむくむ」という不調を感じていませんか？…