【8月23日】季節の変わり目は、おうちで「ぼかぼか足湯」。疲れをリセットする最高のリラックス体験を
暦の上では「処暑」。 朝晩に少しだけ涼しい風を感じるようになりましたね。 夏の疲れがどっと出やすいのもこの時期。…
【8月22日】肌に触れる布の心地よさを大切にする。毎日を整える「肌触り」の楽しみ方
朝起きてから眠りにつくまで、私たちの肌は常に何らかの「布」に触れています。 下着やパジャマ、タオルやシーツ。…
【8月20日】電車の揺れを味方に。移動時間を活用する「体幹トレーニング」で美姿勢をつくる
忙しい毎日、わざわざジムへ行く時間が取れなくても、私たちの周りにはトレーニングのチャンスが溢れています。…
【8月19日】俳句を詠むように。今の自分の状態を「ライフログ」として記録する
忙しい毎日を送っていると、「自分が今、どんな状態なのか」を見失ってしまうことはありませんか？…
【8/18】球児の闘志にあやかる。腹筋を数回、40代からの「頑張りすぎない」筋トレ習慣
夏の甲子園、ひたむきに白球を追う球児たちの姿に胸が熱くなる季節。 その情熱に触れると「私も何か少しだけ頑張ってみようかな」という気持ちが湧いてくるもの。…
【8月17日】お茶を飲み、温かい心と体で自分を包み込む「温活リラックス」
夏の盛りは、外の暑さと室内を冷やす冷房のギャップで、大人の女性の体は知らず知らずのうちに冷え切ってしまいがち。 「なんだかダルさが抜けない」 「胃腸の調子がスッキリしない」…
ポジティブ思考を育む。大人の女性のための「心の筋トレ」で心地よい毎日を
「どうしていつも、自分はこうなんだろう」 「あの時、あんな言い方をしなければよかった……」…
【8月15日】命の尊さを想い、日々の健康に感謝する。終戦の日の心身リセット
8月15日の「終戦の日」。 私たちがこうして平和な日常を送り、大切な人たちと穏やかな時間を重ねられていることは、決して当たり前ではない尊い奇跡の積み重ねです。…
