【8月15日】命の尊さを想い、日々の健康に感謝する。終戦の日の心身リセット
8月15日の「終戦の日」。 私たちがこうして平和な日常を送り、大切な人たちと穏やかな時間を重ねられていることは、決して当たり前ではない尊い奇跡の積み重ねです。…
疲れて帰った夜の時短スキンケア！「これだけはやって寝る」最低限の3ステップ
「今日はもう一歩も動けない……」 「メイクを落としただけでも褒めてほしい！」 仕事や家事で遅くまで頑張ってクタクタに疲れ果てた夜、スキンケアのフルコースなんて到底無理。…
【8月13日】反対の手を動かし、脳を目覚めさせる。利き手とは逆の手を意識的に使う日
いつも無意識に使っている「利き手」とは反対側の手を、今日あえて意識的に使ってみませんか？…
【8月12日】箱の中を整理するように。頭と心の断捨離で思考をクリアに
「あれもやらなきゃ、これも気にかかる……」と、常に頭の中が情報やタスクでパンク状態になっていませんか？…
自分の定番スタイルに、名前をつけてみる。大人の女性が楽しむ「定番服」の選び方
クローゼットを開けたとき、「何を着てもしっくりこない」「昔の定番服が似合わなくなってきた気がする」と感じることはありませんか？…
【8月11日】山の日、背伸びをして全身の伸びを感じる
本日は「山の日」。 雄大な山々が空に向かってすっとそびえ立つように、私たちの体も今日という祝日の朝、大きく背伸びをして全身の血流を隅々までいきわたらせましょう。…
【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せる
ふと鏡に映った自分の姿を見て、「背中が丸まっているな」「肩が内側に巻いているな」とハッとしたことはありませんか？…
【8月9日】自分自身を優しく抱きしめる「セルフハグ」で精神的な安心を得る
仕事に家事に、頑張りすぎて心がすり減っていませんか？ 40代からの女性は、周りへの気配りや責任から、知らず知らずのうちに緊張状態が続き、孤独感を覚えてしまうことも。…
