「昼間は忙しかったから、夜くらいは一人でゆっくりスマホを見たい」 「寝ようとしても途中で目が覚めてしまい、朝スッキリ起きられない」 家事や仕事、家族のケアで追われる40代・50代の女性にとって、夜の自由時間は貴重なひとと … 続きを読む 【10月9日　熟睡の日】夜更かしは損？40代女性の自律神経を整える「ご褒美睡眠」のコツ