MYスタンダード https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 大人の余裕は「隙」で作る。今日からできる、内側から「落ち着き」を引き出す練習法 【8月17日】お茶を飲み、温かい心と体で自分を包み込む「温活リラックス」 【7月11日】歴史上の美女に倣う。背筋を正して「凛」と座る美意識 なぜ、美しい人は「足音が静か」なのか？40代からの所作で品をまとう大人女性の美意識 「去り際」で運命が変わる。大人の女性が身につけたい、余韻を残す所作と美しさ 余計な動きがない、大人の美しさ。所作を整えて手に入れる「品格と魅力」 ポジティブ思考を育む。大人の女性のための「心の筋トレ」で心地よい毎日を 【8月16日】送り火のように。心の中のモヤモヤを遠い場所に返す 【8月15日】命の尊さを想い、日々の健康に感謝する。終戦の日の心身リセット 疲れて帰った夜の時短スキンケア！「これだけはやって寝る」最低限の3ステップ 【8月13日】反対の手を動かし、脳を目覚めさせる。利き手とは逆の手を意識的に使う日 【8月12日】箱の中を整理するように。頭と心の断捨離で思考をクリアに 自分の定番スタイルに、名前をつけてみる。大人の女性が楽しむ「定番服」の選び方 【8月11日】山の日、背伸びをして全身の伸びを感じる 【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せる 【8月14日】お墓参りのシーズンに。自分の根源である「足裏」を丁寧にケアする 【8月9日】自分自身を優しく抱きしめる「セルフハグ」で精神的な安心を得る 【8月8日】顔の産毛を丁寧に処理する、大人のツヤ肌磨き 【8月6日】世界と自分が調和する。平和を願い、ゆっくりと丁寧な深呼吸を行う 【8月7日】香りの良いボディオイルを選び、嗅覚から極上のリラックスへ 【8月4日】足の疲れ・むくみ解消に！足裏アーチを意識した大人の美しい歩き方と姿勢改善 【8月1日】夏のインナードライに負けない。水をたっぷり飲み、細胞の隅々まで潤いを 【8月2日】美味しく食べて巡りよく。スパイス料理で代謝を上げ、汗をかきやすく 【8月3日】極上の密着でうるおいをチャージ。蜂蜜のように濃厚なパックで、乾燥した肌に栄養を 大人の女性の「仕事の喜び」の見つけ方｜40代からのモチベーションの上げ方と心の整え方 【8月5日】心を整える小さなスペースを。休息時間を「5分だけ」確保する 音で整える、心地よい日常。暮らしを豊かに演出する「サウンドスケープ」の楽しみ方 ドラマ『じゃあ、あんたが作ってみろよ』に学ぶ！40代女性が自分軸を取り戻す4つのヒント 知性が香る。会話で魅了する大人の女性の話し方 【40代のエイジングケア】首元のシワ・たるみを防ぐ、毎日の新常識 心を解き放つ。大人の女性の「瞑想」入門｜揺らぎを整えるマインドフルネスのコツ 【SPY×FAMILY】ハンドラー（シルヴィア）に学ぶ！40代からの「自分軸」とブレない生き方 親しいからこそ、ぶつかって後悔する。「わかってほしい」を手放して、大切な人と心地よくつながる方法 【7月31日】夏の夜をクールダウン。納涼の夜、静かな呼吸で心拍数を下げる 【7月30日】酸味でパッと気分転換。梅干しの酸味で、夏の疲れをリフレッシュ 人間関係に疲れた40代女性に。「人の話を最後まで聴き、ワンテンポ置いて返す練習」余裕ある大人の美意識 【7月29日】夏の自信をつくる。白い服が似合うよう、背中の産毛をセルフチェック 他人の意見に流されて疲弊してない？40代からの人生の選択は「自分の直感」で決める理由 【7月27日】夏の乾燥対策！夏の恵みをひとくち。スイカのように瑞々しい肌を保つ水分補給 酷暑でも崩れない！40代の大人の女性のための「汗・UV・骨ケア」真夏の日焼け止め＆涼感習慣 凛とした私でいるために。内面から溢れる「品格」と「オーラ」を磨く習慣 「無難」から「自分らしさ」へ。小さな冒険の始め方 【7月8日】ショーケースの宝石のように。自分を磨き上げる「意識」を持つ 【7月28日】言葉の魔法で笑顔になる。オシャレな言い回しをして、口角を上げ、表情筋を強化しよう お金の心配をなくす。大人の女性のための「スマートな貯蓄術」 【7月25日】夏の冷えをリセット。かき氷で冷えた体を、夜の入浴でじっくり温める 心が折れそうな夜に。40代の私たちが「日常」へ静かに戻るための5つの処方箋 【7月26日】夏の夜のスパイス。ホラー映画の緊張感で、お腹にグッと力を入れる 【7月24日】凝り固まった身体をほどく。妖怪のように（！）しなやかに、関節をぐるぐる回す 「かわいい」を大人のスパイスとして取り込む。少女のような純粋さを取り入れる、新しい40代の魅力の作り方